Tepat sebelum saya masuk ke dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya jika saya benar-benar tidak pertama-tama berbicara tentang pentingnya makanan dan tidur karena mereka hanya berhubungan dengan kinerja mental. Praktisi medis akan selalu dididik untuk memeriksa obat non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan apa pun, juga di dunia pil-popping sekarang. Olahraga, nutrisi, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap kondisi medis potensial yang dirujuk pria. Tidak ada obat di dunia yang bermanfaat sebagai intervensi 3 orang. Bagian yang menyedihkan adalah mereka mungkin tidak begitu sukses. Jadi kita melihat bahwa ketergantungan pada pengobatan.
Saya jamin saya akan membuatnya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa nasihat menarik, berbicara tentang beberapa obat tidur, berbicara tentang apa yang disebut minuman listrik, dan memberikan Anda pemahaman saya tentang perkembangan yang membuat Anda tidak mendapatkan apa-apa secara finansial, tetapi apa yang ada dalam permainan poker qq online.
Istirahat: Otak benar-benar bagus.
Saya tidak akan memposting tentang pentingnya tidur malam yang luar biasa. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang menjadi 8 jam istirahat malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Benar-benar tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam istirahat per malam hari. Sama seperti kebanyakan hal, itu benar-benar variabel yang sangat sabar. Pertama, Anda harus mengetahui berapa banyak istirahat yang Anda perlukan malam untuk berfungsi pada fungsi optimal, terutama jika Anda terlibat dengan poker. Sedangkan saya, saya menginginkan antara 7 9 jam istirahat per malam. Jika saya membeli sesuatu kurang dari tujuh jam, maka saya pemarah dan punggung dan leher saya benar-benar stres sepanjang hari. Ketika saya mendapatkan lebih dari 9 jam per malam, kepala saya masih benar-benar berkabut, dan saya tidak terlihat benar-benar terjaga. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda inginkan.
Keuntungan
Saya hanya ingin membahas beberapa manfaat dengan Anda mengenai kinerja mental dan tidur. Awalnya, tidur dianggap berfungsi seperti mengisi waktu bagi tubuhnya. Namun, sejak penyelidikan membaik, kami mulai menyadari bahwa istirahat sebagian besar karena otak Anda sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka belum menunjukkan tujuan tidur yang tepat, maka mereka memiliki beberapa hipotesis yang sangat bagus. Berikut adalah tiga teori yang paling banyak diterima. Menurut perkiraan saya sendiri, saya benar-benar tidak berpikir tidur hanya memiliki satu tujuan. Ini membantu di semua 3 tempat. Ada banyak penelitian yang mendukung masing-masing dan setiap hipotesis untuk mengabaikan satu orang.
1)) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah tekanan oksidatif dari otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah yang disukai untuk mendapatkan semua molekul radikal kecil yang benar-benar bebas ini yang menyortir begitu kita menggunakan oksigen. Molekul-molekul ini dapat menyerang jaringan sehat yang mengarah pada bahaya tertinggi. Penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur menginduksi penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan yang efektif dalam pikiran. Tanpa memiliki SOD untuk melindungi otak dari racun yang bebas, ada kemungkinan kerusakan yang lebih tinggi dari stres oksidatif. Itu sangat penting untuk otak karena mempekerjakan 20 persen dari pengeluaran energi tubuh manusia selama sehari-hari meskipun itu hanya 2% dari pengurangan berat badan. Lebih banyak kekuatan menunjukkan lebih banyak radikal bebas. Semakin banyak radikal bebas saya, semakin banyak kerusakan. Kerusakan tambahan mencakup lebih banyak kesalahan emosional. Mungkin sama sekali bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda menggunakan kepala manusia untuk mencari nafkah.
2) Tingkat istirahat yang cukup tampaknya membangun kembali hormon dan nutrisi penting dalam otak yang dapat terlibat dalam kinerja mental. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mendapatkan penggantian substrat yang penting ini
mental
kinerja digunakan untuk mendapatkan energi. Karenanya, otak tidak akan pernah bisa hanya bekerja dengan kapasitas penuh. Pertimbangkan jumlah kekuatan psikologis yang dihabiskan selama permainan poker. Mempertimbangkan durasi panjang dari permainan poker ini. Anda ingin pemulihan ini. Percaya padaku.
3) Tunda dalam jumlah yang cukup memungkinkan Anda meningkatkan memori rotasi. Ini bukan memori berbasis fakta seperti misalnya mengingat saat pertama kali Anda mendapat poker. Memori prosedural melibatkan memori kemampuan dan pemahaman yang tidak ada duanya. Ini sebenarnya adalah kartu memori yang penting bagi pemain poker. Poker sebenarnya bukan permainan kasino memori karena ini tentang memanfaatkan gerakan taktis di seluruh permainan. Anda menghitung, menganalisis, dan membuat solusi dari poker. Anda benar-benar tidak ingat peluang. Bagi saya, ini adalah manfaat tidur yang paling mengasyikkan. Ini juga yang terbaru. Banyak informasi tentang memori prosedural dan tidur dikembangkan selama dekade sebelumnya, terutama sebagai hasil dari kemajuan inovasi teknologi dari bidang medis.